Новости проекта
Перенос и удаление уроков
Внесение изменений в личные данные
Важная информация

Физкультминутки

Дата: 20 февраля 2019 в 21:14

УПРАЖНЕНИЯ, КОРРЕКТИРУЮЩИЕ ОСАНКУ

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактика нарушений осанки осуществляется в двух направлениях – это создание оптимальных гигиенических условий и в то же время поведение воспитательной работы.

  1. Ходьба.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

  1. Гуси шипят.

Исходное положение – ноги врозь, руки за спину.

1 – наклон вперед, голову поднять, сказать: «Ш-ш-ш».

2 – и.п.

3 -  снова наклон, руки в стороны – назад.

4 – и.п.

Упражнение повторить 5 раз.

  1. Аэробные упражнения.

И.п. – стоя, руки к плечам.

1-2 – подъем на носки, руки вверх, вдох

3-4 – и.п., выдох.

При выполнении тянуться вверх.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

  1. Поочередное поднимание носков и пяток.
  2. Поочередное разведение носков и пяток.
  3. Медвежонок.

Стоя. Ходьба на внешней стороне стопы, а затем на внутренней. Руки на поясе.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.